健康和運動專家們廣泛認同游泳是幾乎完美的，能夠提高有氧能力、柔韌性、力量、肌肉協調能力的運動項目。許多運動項目都會給機體造成勞損或損傷，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動。游泳是水中活動的最高形式。它給身心帶來挑戰，給靈魂和肉體帶來振奮，以其迷人的魅力吸引你，抓住你，使你的生命健康而有活力。對于新手來說，上游泳課程應該注意的問題有哪些呢？

游泳課程注意事項一：劃傷 

游泳時要留意泳池里簡單扎人的東西，比方拴水線的釘子、鉤子，還有決裂的瓷磚等，很簡單劃破肌膚，要當心。劃破肌膚后要當即出水（泳池水細菌多），包扎好創傷，足部劃破上岸后千萬不要直接穿泳池里的共用拖鞋（拖鞋上會有傳染性的細菌，醫師說我的足疣很可能就是這么染上的）。

游泳課程注意事項二：肌膚感染 

經歷：游泳池里水有化學藥水和許多細菌、微生物，特別是冬季的溫水更簡單繁殖細菌。所以下水前最佳在臉上、身上涂點油性防護霜，我現在用“橄欖油”，純天然又不溶解于水，很簡單在肌膚和池水之間構成一層維護膜。

游泳課程注意事項三：雙眼及頭發維護 

泳池里富含氯成分，對頭發的角質層有損壞效果，時刻長了頭發簡單發黃和簡單開裂。所以下水前最佳也在頭發上涂點橄欖油，帶上泳帽。下水后，不要隨意脫泳帽，避免頭發觸摸池水。相同雙眼也要留意維護，游泳時不要隨意摘下游泳鏡，雙眼盡量少觸摸池水。

游泳課程注意事項四：滑倒 

這個必定要特別留意，我現已見過N多大人和小孩在游泳池邊滑倒了。因為泳池邊上通常是鋪瓷磚，假如裸足在上面跑，再加上水，很簡單滑倒，特別是轉彎的時分更簡單。因為身體沒有衣物維護，瓷磚的硬度又高，這么的跌傷要比平時會嚴峻許多。

游泳課程注意事項五：曬傷 

這個一般人都會留意，大太陽底下不要游泳，游泳前最佳涂防曬霜?？墒翘礻?，特別是夏日的天陰，假如不留意也會曬傷。因為致使肌膚曬傷的主要是陽光中的紫外線，即便天陰，也會有90％的紫外線穿透云層，所以天陰游泳也要把握好游泳時刻并涂防曬霜。

游泳課程注意事項六：喝泳池的水 

只需游泳的人，必定喝過泳池的水?？墒窃蹅円膊挥眠^火憂慮，因為人的胃會發生強酸，很少有細菌和微生物能逃過這一關?？墒窃蹅円膊坏貌涣粢?，假如很多喝了含氯的水對胃也會有損害，主張能夠恰當喝點純牛奶，能夠有用的削減這種損害。

游泳課程注意事項七：肌肉拉傷 

游泳時很簡單致使肌肉拉傷，曩昔我蛙泳時，經常會大腿的肌肉拉傷。后來我換了一條泳褲就處理了。即是那種到膝蓋（夏天用）和長腿泳褲（冬季用），這種泳褲的優點即是能夠極好的包裹你的大腿肌肉，在游泳發力時不會發生顫動而致使肌肉拉傷，關于那些大腿肉肉的人更有用。

最后，上游泳課的時候需要準備哪些設備呢？游泳課程老師又是如建議的呢？

游泳裝備：泳衣、泳帽、泳鏡

泳衣： 

泳衣不要太花，或者太飄逸，織物濕水過后變重了拖沓，很累的！

泳帽： 

材質有布面和硅膠，女生一定要買硅膠的！尤其是長頭發，布面款裹不住滴～

泳鏡

選防霧款，近視的話選有度數的。

眼鏡起霧可以用沐浴露進行清洗，另外不要用手指觸摸鏡片的內部，會破壞防霧涂層。

范德安，世界時尚泳裝品牌，擁有超過25年泳裝業制衣經驗，專注意式風尚泳裝設計，針對成功女性傳遞輕奢生活方式